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헬스 끊은지 대략 일주일 넘었네요.

의외로(?) 하루도 안빠지고 2~3시간씩 하다 옵니다.

 

어제는 멋모르고 갔다가 빨간날에는 8시까지라 해서 한시간반 정도하다

막바로 나왔네요.

 

집에오면 항상 아버지(83세)께서 이래저래 챙겨 간단히(?) 만들어주시는 나름의 건강식

 

웨이트나 다이어트 식단에는 조금 떨어질지라도 한국사람은 밥심!!!

 

골고루 잘 먹으려 합니다.

 

 

헬스 후 변화는 원래 통뼈고 근육이 잘 붙긴하지만 몸이 구석구석 단단해졌고

허리강화도 웨이트와 함께하고 수십분 한시간가량 러닝과 워킹을 병행하니

힘이 들지만 하고나면 개운하고 상쾌합니다. 무엇보다 약간의 디스크성 목이나 허리가

조금 나아지고 걸을 때 교통사고 이후로 조금은 엇박자나 되는대로(?) 걸었던 걸음자세가

나아지고 있네요.

 

무튼 맛있는건 많이 먹었지만 집밥은 간소하면서 사랑이 깃든 정성 밥상이라 살짝 포스팅합니다.

 

우리 모두 건강하자구요~

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